5 способов по-настоящему расслабиться в отпуске

1. Перед отъездом не берите на себя новых обязательств. Не приписывайте двухнедельный отпуск otpusk.com/search/sri_lanka/ сверхчеловеческой силе. Не заставляйте себя во время отпуска: отдыхать, улучшать отношения с близкими, навещать друзей, читать книги и узнавать что-то новое, например, кататься на роликах. Не придумывайте задачи. Мы действительно расслабляемся, когда отпускаем контроль.

2. Помните, что поездка в отпуск — это в первую очередь изменение окружающей среды, которое может вызвать стресс. Чтобы адаптироваться на новом месте, нам понадобится минимум 2-3 дня. Дайте себе право почувствовать дискомфорт в первый момент.

3. Чем больше мы можем дистанцироваться от того, что мы оставляем, тем лучше мы будем отдыхать. Если отсутствие телефона будет для вас большим стрессом, не заставляйте себя отказываться от него.

4. Вы много лет ходили в одно и то же место, потому что чувствуете себя в безопасности в проверенных схемах отпуска? Хорошо. Но вы гораздо лучше отдохнете, даже если вы находитесь в знакомом вам месте, если будете пытаться открыть для себя что-то новое. Психологи советуют делать что-то предсказуемое в начале отпуска. В конце отпуска займитесь чем-нибудь другим, отправляйтесь в неизвестное место, сходите на вечеринку, проведите ночь на пляже. Сделайте то, что вам понравится, но нарушает распорядок дня.

5. Отдых в отпуске не означает, что вы должны жить другой жизнью, нежели обычно. Когда вам нужно полежать на пляже, сделайте это. Но если хочется действия, новых впечатлений, не блокируйте себя. Это в любом случае расслабит вас.